Ritual antes de dormir

Regresar al misterio. Abrazarte una última vez.

Hay un momento sagrado que se esconde cada noche, justo antes de cerrar los ojos.
Una rendija entre el mundo visible y el invisible.
Una pausa. Un suspiro. Un regreso.

Ahí, cuando las luces se apagan y el cuerpo empieza a soltarse, tienes la oportunidad de volver.
Volver a ti.
A tu centro, a tu alma, a tu hogar más profundo.

No necesitas hacer nada extraordinario.
Solo detenerte un instante.
Escuchar tu respiración.
Poner una mano sobre el pecho.
Y decirte, en silencio, “estoy aquí contigo”.

Ese gesto mínimo es un portal.
Un ritual secreto.
Una promesa de cuidado que no necesita testigos.

Antes de dormir, abraza lo que eres.
Sin exigencias. Sin metas.
Abrazarte es más que suficiente.

“Este ritual antes de dormir no requiere velas ni incienso: solo presencia y un instante de verdad contigo.”

✨ Ritual antes de dormir:

Esta noche, antes de dormir, apaga la luz y quédate un instante en la oscuridad.
Respira profundo tres veces.
Apoya una mano sobre tu pecho y la otra sobre tu vientre.
Repite internamente una frase que te sostenga.
Puede ser: “Estoy a salvo”, “Puedo soltar”, “Merezco descanso”…
Elige la tuya. Que sea un susurro suave que te acompañe al misterio del sueño.

Si quieres explorar más sobre cómo los rituales nocturnos afectan tu bienestar, puedes leer este artículo.

¿Y si cada noche fuera una oportunidad para volver a ti?

Este es el último de los Pequeños portales de regreso,
pero tal vez es solo el principio de algo más profundo.

Si quieres seguir explorando este camino de gestos simbólicos,
muy pronto estará disponible un cuaderno ritual descargable con los 7 portales,
sus rituales y espacio para escribir.

Y así, cerramos el círculo.
Siete gestos.
Siete umbrales mínimos y sagrados.
Pequeños portales para volver a ti,
una y otra vez,
en medio de la vida,
sin necesidad de escapar de ella.

Gracias por caminar este tramo conmigo.
Si algo en ti se ha encendido o se ha recogido,
cuídalo.

Muy pronto, tendrás en tus manos una forma de sostener este viaje.
Un cuaderno que no dicta, sino que acompaña.
Un lugar donde escribirte, sentirte, y volver.

Este es el último de los 7 portales.
Pero si sientes que algo dentro de ti quiere seguir explorando este camino…
muy pronto tendrás disponible un cuaderno ritual descargable para recorrerlos todos.

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Con cariño,

Itzíar